哈佛大学最受欢迎的幸福课，《幸福的方法》，让我明白了幸福四象限图，知道同时收获当下的幸福和未来的幸福才是最重要的。
我们的幸福与状态无关。汶川地震中失去双腿，可以在几个月后重新感知幸福；突然获得一笔巨款，也只能维持几个月的快感。幸福的能力是一种感知力，是对幸福的感知。
幸福的反面不是不幸，而是麻木，对什么是幸福已经没有任何感觉了。真正的幸福来自于追求这些东西的同时，还能随时感受到快乐。
幸福四象限
本书作者泰勒·本-沙哈尔总结了一张幸福四象限图，从现在、未来两个维度的不幸和幸福划分为四个象限，对应于四种汉堡。
第四象限： 及时行乐型，不管未来怎样，反正我今天是等不及了，比如吸毒人员。
第三象限： 无助型，原书中文版翻译为“虚无主义型”。觉得做什么都没意思，前方毫无乐趣可言。对于某项知识或技能，总认为自己没有某个天份，肯定学不会，认为努力是没有意义的，最后的表现就是彻底躺平。
第二象限： 忍辱负重型，原书中翻译为“忙碌奔波型”，常挂在嘴边的一句话是“等我将来怎样怎样的时候就好了”。认为一切的努力都是为了实现未来的目标，通过长期的、痛苦的过程来获取未来的成功。
第一象限： 最理想的幸福状态，现在感到幸福，未来也幸福。不仅追求未来的目标，还享受追逐这个目标的过程。
人生最贱的事就是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。感染了新冠之后，感觉不发烧、不咳嗽、不头痛就是人生最幸福的事。阳康之后，马上又忘了一个健康的身体对于我们多么重要，开始对亲人、朋友多了一份挑剔，不断抱怨身边发生的各种小事。
史铁生在《病隙碎笔》里写过这样一段话：
生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个“更”字。
有欲望是好事，但得不到也要看得很淡。学会享受当下，活在当下，才是最重要的人生智慧所在。
目标是获得幸福的必需品，但它并不是全部。实现人生目标很幸福，更重要的是享受追求这个目标的过程。人生目标可能在山顶，上山是快乐，途中享受美丽风景，下山也是快乐。
幸福的学习
学习存在着两种模式：溺水模式 和 性爱模式。
溺水模式想尽快从窒息状态中摆脱出来。如果我们在学习的时候，只为取得一个成绩，就会陷入这种溺水模式，我们学习的目的是想尽快摆脱学习的过程，根本没有体会到优美的语言文字、严谨的数学证明、微妙的化学反应、普适的物理定律、神奇的动物生命、曲折的历史故事、高效的程序算法、循环的经济周期、动人的音乐旋律、深邃的哲学思想、灵巧的工程设计……
相比之下，性爱模式则将学习、阅读、研究、写作等过程比喻为性的前戏。在学习过程中，充满了挑战，同时也能带来快乐。在领悟了以前未曾了解的事物时，会感到顿悟的喜悦。当通过学习取得了成果之后，幸福感会更加强烈，这种幸福感在学习的时候存在，还会持续延伸至未来。
例如，一个人学习弹钢琴时，如果只是为了拿到考级证书而学习，那么他就是在溺水模式下；而如果他将学习钢琴视为一种美妙的艺术体验，享受琴键间的和谐，那么他就是在性爱模式下。
心流体验(Flow) 会获得幸福感。你在做哪些事情的时候，会有下面的情况？在整个过程中，时间仿佛停滞，人们完全沉浸其中，甚至忘记了时间。当然，这种心流体验与“沉迷游戏”还是有区别的，如果完成某个过程之后，有所收获，则可以称之为心流体验；如果完成之后，感到毫无收获、内心空虚，则只能称为消磨时间。从这个意义上来说，学习的时候追求性爱模式还是不太可取的。
作为学生，去享受学习的过程，找到自己的心流状态。作为教师，则有责任鼓励学生去追求快乐且有意义的学习方式，而不是机械化的应试教育。
幸福的工作
人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是从事自己喜爱的事情并获得报酬。亚伯拉罕·马斯洛
如果每天的工作只是为了机械地为了完成老板交待的某项任务，每月领取一份薪水，这种情况大多数是不会开心的。从这个意义上来讲，找一份有挑战、感兴趣、充满热情、有使命感的工作，远比一份薪水更高的工作的更有幸福感。
寻找适合的工作，可以使用MPS模式，即意义(Meaning)、快乐(Pleasure)和优势(Strengths)。对应于三个问题：
- 什么能带给我意义？
- 什么能带给我快乐？
- 我的优势是什么？
MPS还可应用于大学生选课，公司的管理者给员工分配岗位或任务等。
多花些时间去思考这三个问题，答案可能会很多，但彼此交叉的地方一开始不一定那么明显，而且在不同的时期，对于这些问题的答案也会有所不同。
对于我来说，当前有如下的思考。
M意义：
- 在这个世界留下自己的作品，给他人带来价值，比如文章、软件、书等等
- 帮助家人、徒弟们成长
- 解决工作中遇到的问题
P快乐：* 通过自己的探索，解决了某个难题
- 玩益智类的游戏，比如象棋、桥牌等
- 听音乐、看电影
S擅长：
- 编程、信息技术
- 解题
- 细心、严谨的数学思维、逻辑思维
三个问题交集可能是：通过编程解决一些难题，再把思考和解题过程写成文章发表出来。可能这也是我在CSDN上写了一些欧拉计划文章的动力所在吧。
感觉三个因素还不太够，在做这个事情的时候如果能够赚到钱，能够持续增长地赚到钱，则是最完美的事业，也就是去做一些自己喜欢、擅长、复利且能给他人带来价值的事情。
今天刚与几个同事玩了几个小时的现金流游戏，有心流体验，也让大家收获了知识，挺有幸福感的。
